Fitness Trenérka & Online Coach
Pomáhám ženám vybudovat zdravý vztah k pohybu, jídlu i sobě samým – způsobem, který funguje v reálném životě.
Fitness je součástí mého života prakticky od dětství. Oba moji rodiče působili jako fitness trenéři, takže prostředí posiloven a zdravého životního stylu pro mě bylo odjakživa naprosto přirozené.
Dnes se fitness věnuji profesionálně více než 5 let a pomohla jsem mnoha ženám dosáhnout jejich cílů – ať už šlo o redukci hmotnosti, zpevnění postavy, budování svalové hmoty nebo získání jistoty při cvičení ve fitku.
Jsem také maminka úžasné dcery a aktivní závodnice – v kategorii Fit Model jsem si vybojovala 2. místo, v Bikini Fitness pak dvakrát 5. místo. Vím, co obnáší disciplína a trpělivost, ale i to, jak skloubit fitness s každodenními povinnostmi.
Největší odměnou mi nejsou medaile. Je to moment, kdy žena začne věřit sama sobě a uvědomí si, že je silnější, než si kdy myslela.
Tréninky šité přímo na míru vašim cílům a časovým možnostem. Každá lekce je individuální – ať cvičíte ve fitku poprvé nebo jste zkušená sportovkyně.
Po 6 týdnech je možné plán upravit podle aktuálních potřeb a cílů.
Trénujte ve dvou a užijte si pohyb s kamarádkou, sestrou nebo partnerem. Motivace je dvojnásobná a cena příznivější.
Pro ty, kteří znají správnou techniku základních cviků a chtějí cvičit efektivně podle svých cílů – bez nutnosti osobní přítomnosti trenérky.
Po 6 týdnech je možné plán upravit nebo pokračovat dle aktuálních cílů.
Individuální jídelníček sestavený přesně podle Tvých potřeb, cílů a preferencí. Žádné extrémní diety – jen udržitelný přístup k jídlu.
Po 6 týdnech možnost pokračování – nový jídelníček s úpravou příjmu za 1 590 Kč.
Ideální pro ty, kdo mají základní přehled o výživě a chtějí větší flexibilitu ve výběru jídel. Stravování si skládáš podle svých chutí – ale pod mým dohledem.
Trvání 4 týdny s možností pokračování dalším měsícem.
Kompletní vedení na dálku – kombinace tréninkového plánu, jídelníčku a pravidelné komunikace. Vše, co potřebuješ pro dosažení výsledků, bez nutnosti osobního setkání.
Služba je komplexní kombinací tréninkového i výživového vedení s pravidelnou zpětnou vazbou.
Tréninky probíhají dle dohody
Tréninkový plán + jídelníček + vedení
Jednorázové nebo průběžné
Sama jsem prošla cestou, kterou doprovázím své klientky. Vím, jak náročné je začít, vydržet a posunout se dál – a právě proto vím, co opravdu funguje.
„Jsem ráda, že jsi se mě ujala. Bála jsem se, že mě budeš nějak odsuzovat za to, jak vypadám. Těším se na naši společnou cestu."
„Pro úplného, vystrašeného začátečníka má Kristy super přístup – milá, upřímná, ukáže vše co je potřeba. Občas mám pocit, jako bych cvičila s kamarádkou. Doporučuji všemi 10."
„Neodsuzovala mě, podporovala, naslouchala. Vždycky když jsme spolu cvičili, soustředila jsem se jen na cvičení a úplně jsem ignorovala okolí. Určitě se nebojte se jí ozvat."
„Perfektně mě připravila na samostatné cvičení a vytvořila mi skvělý tréninkový plán přizpůsobený mým časovým možnostem. Je přirozená, přátelská a šíleně fajn – každý trénink byl spíš jako pokec s kámoškou."
„Jsi perfektní trenérka. Nejen trenérka, ale i člověk – žena, která nedělá rozdíly a záleží jí na kvalitním tréninku a celkovém přístupu ke klientovi. Děkuji ti za tvůj individuální a šetrný přístup."
„Kristýnu mohu jako trenérku moc doporučit! Obrátila jsem se na ni jako úplný začátečník. Všechno se mnou prošla, vysvětlila, ukázala. S Kristy se nemusíte posilovny bát!"
Pošli mi zprávu přes formulář, e-mail nebo Instagram. Řekni mi o svých cílech a já se ti ozvu do 24 hodin.
Domluvíme si bezplatnou konzultaci – osobně v Brně nebo online. Probereme, co potřebuješ a co ti nejlépe sedí.
Sestavím ti plán na míru a vyrazíme spolu. Každý krok podnikáme ve tvém tempu – bez stresu a nereálných očekávání.
Ráda se ti ozvu a domluvíme se na nezávazné konzultaci. Řekni mi o svých cílech a společně přijdeme na to, jak ti nejlépe pomohu.